Förebyggande träning på jobbet

Fånga upp signalerna. Förebygg problemen.

Få en personlig screeningrapport och träna 5–10 minuter utifrån dina behov för att förebygga problem eller minska besvär på jobbet.

Se upplägget Anmäl intresse

Intresseanmälan är inte bindande och innebär ingen beställning.

Personlig screeningrapport5–10 min per passIndividuellt träningsprogramVeckorapport till medarbetaren

Medarbetare tränar med Curests VR-glasögon

Guidning i realtidTydlig visuell guidning genom hela passet

4 stegfrån screeningrapport till hållbar rutin

Vad träningen hjälper till med

Förebygg vanliga problem på kontor och i produktion.

Korta pass ger mer variation, kontroll och återhämtning, oavsett om du arbetar vid en skärm, i produktionen eller med båda.

Energifyllda medarbetare i rörelse tillsammans på en modern arbetsplats — Hela kroppen i fokusMer variation. Bättre kontroll. En hållbarare arbetsdag.

Nacke, axlar och spänningshuvudvärk

Träning för mer variation, rörlighet och kontroll vid skärmarbete, statiska lägen, repetitiva moment eller arbete i produktionen.

Spänningar och mental trötthet

Andning och mindfulness kompletterar träningen med återhämtning och fokus.

Handleder och händer

För arbete med mus, tangentbord, verktyg eller upprepade rörelser.

Stelhet i övre ryggen

Träning för mer rörlighet och kontroll under arbetsdagen.

Balans och kroppskontroll

För tryggare, mer kontrollerade rörelser i arbete och vardag.

Ländrygg

Under utveckling

Förebyggande träning för ländrygg utvecklas och läggs till framöver.

För medarbetare och organisation

Tydlig nytta för dig. Ett hållbart upplägg för arbetsplatsen.

För dig som medarbetare01

Du får en personlig startpunkt, inte ett standardprogram.

Screeningen visar din nivå och vad just du har nytta av att träna. Programmet anpassas sedan efter ditt nuläge och din utveckling.

Förstå din rörlighet, kontroll och tidiga signaler
Förebygg problem eller minska stelhet, spänningar och obehag
Följ träningen i en personlig veckorapport

Jag vill veta mer för egen del

För chef, HR, arbetsmiljö & ledning02

En gemensam insats som möter varje medarbetare individuellt.

Curest gör förebyggande träning enkel att erbjuda ett team på kontor och i produktion och ansvarar för hela upplägget, från start till uppföljning.

På kort sikt: låg tröskel med 5–10 minuter per pass
För gruppen: samma struktur, individuellt anpassad träning
På längre sikt: stöd för hållbara vanor och tidigare insatser

Undersök ett upplägg för teamet

Se träningen inifrån

Så kan ett träningspass se ut i VR.

Se ett urval av övningar med tydlig visuell guidning och återkoppling genom hela rörelsen.

Ett urval av övningar i Curest VR

Cirka 50 sekFlera övningarGuidning i VRUtan ljud

Så fungerar det

Från screeningrapport till en personlig träningsrutin.

Fyra tydliga steg: från screening till en rutin som fungerar i arbetsdagen.

Illustration av en screening med VR på arbetsplatsen

Cirka 20 min per person

Screeningrapport

Rörelsetester och en kort självskattning sammanställs i en personlig screeningrapport: grön för låg risk, gul för begynnande besvär eller röd för hög belastningsrisk.

Illustration av individuell VR-träning på arbetsplatsen

1–3 gånger/vecka · 5–10 min

Individuell träning

Korta VR-pass anpassas efter nuläget. Andnings- och mindfulnessövningar finns som komplement.

Support via chatt

Stöd och support

Deltagaren kan ställa frågor och få hjälp av Curests team via chatt under hela perioden.

Till medarbetaren varje vecka

Veckorapport

Medarbetaren får personlig återkoppling och stöd att hålla sin träningsrutin.

Resultatet

En förebyggande träningsrutin med personlig återkoppling och stöd som fungerar mitt i arbetsdagen.

Anmäl intresse

Din personliga screeningrapport

Se din risknivå. Träna utifrån vad du behöver.

Rörelsetester och frågor om arbetsdagen sammanställs i en personlig screeningrapport. Den visar din risknivå och ligger till grund för träningen.

NackeAxlarHandlederBalansRörlighetLändryggUnder utveckling

SCREENINGRAPPORTRiskklassificering

GrönLåg risk

GulBegynnande besvär

RödHög belastningsrisk

Screeningrapporten ger medarbetaren en tydlig risknivå och används för att anpassa träningen.

Riskklassificeringen vägleder träningen och eventuella nästa steg. Den är inte en diagnos eller en bedömning av arbetsförmåga.

Varför investera i Curest Workplace?

Därför är det värdefullt för arbetsplatsen.

En tillgänglig insats som stödjer individen och gör det lättare för organisationen att arbeta förebyggande.

Få fler att delta

Träningen finns där arbetet sker och tar bara 5–10 minuter per pass.

Ge teamet rätt stöd

Alla följer samma tydliga struktur, men tränar utifrån sin egen nivå och utveckling.

Agera innan problemen växer

Screening och regelbunden träning ger möjlighet att fånga upp signaler tidigt och bygga hållbara vanor.

På kort sikt blir insatsen enkel att starta och använda. På längre sikt kan den bidra till mer hållbara arbetsvanor och tidigare stöd. Curest driver upplägget, medan individens resultat stannar hos medarbetaren.

Undersök ett upplägg för ditt team

Vanliga frågor

Det viktigaste innan ni sätter igång.

01Vem kan delta?

Curest Workplace erbjuds teamvis, vanligtvis för grupper på upp till 20 personer. Programmet passar både medarbetare som vill träna förebyggande och personer som har börjat känna stelhet eller tidiga belastningsbesvär. Exakt upplägg bestäms tillsammans med Siemens Energy.

02Kan jag delta även om jag inte har några besvär?

Ja. Programmet är utvecklat för förebyggande träning och passar även den som vill bygga hållbara vanor innan stelhet eller andra tidiga signaler uppstår.

03Hur mycket tid tar träningen?

Ett träningspass tar 5–10 minuter och genomförs vanligtvis 1–3 gånger i veckan med VR-glasögon på arbetsplatsen. Innehåll och svårighetsgrad anpassas efter deltagarens nuläge.

04Vad betyder grön, gul och röd?

Grön betyder låg risk, gul betyder begynnande besvär och röd betyder hög belastningsrisk. Riskklassificeringen används för att anpassa träningen och vid behov rekommendera nästa steg. Den är inte en diagnos eller en bedömning av arbetsförmåga. Arbetsgivaren får inte se individens resultat.

05Hur fungerar stödet?

Deltagaren kan ställa frågor och få support från Curests team via chatt. Varje vecka får medarbetaren också en individuell rapport med återkoppling på träningen.

06Ingår mindfulness?

Ja, guidade andnings- och mindfulnessövningar finns som ett komplement till de fysiska övningarna. Curest Workplace är inte en renodlad mindfulnessprodukt, utan ett program för förebyggande fysisk träning som också ger verktyg för återhämtning och fokus.

07Vad får chef, HR och ledning se?

Den individuella veckorapporten går till medarbetaren. Individens resultat och hälsouppgifter delas inte med chef, HR eller ledning.

08Vad behöver Siemens Energy avsätta?

En intern kontaktperson, en lämplig plats för utrustningen och tid för screening och korta träningspass. Programperiod, antal deltagare och praktisk planering bestäms tillsammans.

09Behöver deltagaren kunna VR sedan tidigare?

Nej. Curest introducerar utrustningen och träningen är byggd för att vara enkel att följa. Deltagaren får guidning och återkoppling direkt i VR-miljön.

10Vad är syftet med programmet?

Curest Workplace är ett program för förebyggande träning på arbetsplatsen. Om screeningen visar att någon behöver en annan typ av bedömning eller insats hjälper Curests team deltagaren att förstå ett lämpligt nästa steg.

Icke-bindande intresseanmälan

Vill du delta själv eller undersöka ett upplägg för ditt team?

Berätta kort vad du vill veta mer om. Curest återkommer för ett samtal om vad som kan passa på Siemens Energy. Intresseanmälan är inte bindande.

Du kan också mejla direktSiemensEnergy@curest.se